SVE O KARATEU

18.05.2006., četvrtak

Kate i kumite

Specifičnost karatea kao vještine nalazi se u tome što se sastoji od dva slična, ali odijeljena segmenta: KATE i KUMITE.

Kata predstavlja seriju borbenih tehnika pretežito izvedenih u obliku stilizirane borbe protiv zamišljenog protivnika, tijekom kojih se stavovi i tehnike blokova i udaraca povezuju na određeni način i po određenom redu. Stavovi ili položaji tijela ukazuju na izmjene centra ravnoteže i promjene položaja stopala u različitim točkama kate. Tehnike su akcije, koje mogu biti ofenzivne ili defanzivne, u zavisnosti od njihove primjene.

Kate su idealna forma vježbi jer se koristi čitavo tijelo.

Kumite je metoda treniranja u kojoj se ofenzivne i defenzivne tehnike praktično primjenjuju. To je borba sa protivnikom uz primjenu određenih stavova, udaraca i blokova.

Protivnici pokušavaju zadati jedan drugome brze, precizne i kontrolirane udarce rukama i nogama (šakom i stopalom) u određene dijelove tijela, istovremeno odbijajući ili izbjegavajući takve napade, a s namjerom da onesposobe protivnika za dalje akcije.
U borbi se primjenjuju i različite metode remećenja protivnikove ravnoteže, s namjerom da se u pogodnom trenutku zada udarac u nezaštićenu vitalnu točku.
Specifični stavovi i poseban način kretanja doprinose efikasnosti napada i obrane.

Važno je naglasiti da, iako različiti u primjeni, napredak u treniranju kumite-a direktno ovisi o napretku u katama (nadopunjuju se). Bilo bi pogrešno istaknuti jedno nad drugim.

- 18:27 - Komentari (32) - Isprintaj - #

21.04.2006., petak

Osnovni pojmovi u karateu

Većini vas koji ste novi u karateu najveći problem stvaraju japanski izrazi kojima ne znate značenje.
Stoga ovdje možete pronaći objašnjenja osnovnih pojmova po kategorijama. wink

:: opći pojmovi
wink

Bunkai-primjena tehnika u kati
Dachi-stav, položaj tijela
Dan-majstorsko zvanje
Dojo-dvorana za vježbanje
Embusen-linija kretanja prilikom izvođenja kate
Geri waza-nožna tehnika
Gi-kimono
Hajime!-kreni!
Karate-prazna ruka
Karateka-karataš
Kata-forma (izvođenje karate tehnika po zadanom nizu), borba sa zamišljenim protivnikom
Kiai-snažan neartikulirani (duhovni) uzvik, nastao kao posljedica kontrakcije trbušnih mišića
Kihon-osnovne karate tehnike
Kime-izdisaj uz kontrakciju trbušnih mišića
Kumite-borba (sparing)
Kyu-učeničko zvanje
Mawatte!-okret!
Narande!-poredaj se! (stani u vrstu)
Obi-pojas
Otaigai rei!-pozdrav (naklon) protivniku (sparing partneru)!
Rei-pozdrav, pokloniti se
Seiretsu!-poredaj se po pojasu!
Sensei-trener, učitelj karatea
Sensei rei!-pozdrav (naklon) treneru!
Shomen rei!-pozdrav (naklon) prema naprijed!
Tatami-podloga za treniranje karatea
Te waza-ručna tehnika
Tsuki (Zuki)-udarac zatvorenom šakom
Uchi-udarac otvorenom šakom
Uke-blok
Waza-tehnika
Yame!-stani!
Yoi!-pripremi!
Zanshin-stanje spokoja i apsolutne kontrole

wink

:: dijelovi tijela

Ashi-noga
Ashikubi-gležanj
Chudan-srednji dio tijela (područje trupa)
Empi-lakat
Gedan-donji dio tijela (područje od struka na dolje)
Heisoku-gornji dio stopala
Hiza-koljeno
Ippon ken-šaka sa jednim polusavijenim prstom
Jodan-gornji dio tijela (područje glave)
Kaishu-otvorena šaka
Kakato-peta
Kata-rame
Ken-šaka
Koshi-stopalo
Shuto-brid dlana
Sokuto-vanjski brid stopala
Tate ken-vertikalno postavljena šaka
Te-ruka
Teisho-donji dio dlana
Teisoku-donji dio stopala
Tsumasaki-vrhovi prstiju
Ude-podlaktica

wink

:: smjerovi

Age-uzlazno (prema gore)
Gyaka-suprotno, obrnuto
Hidari-lijevo
Mae-sprijeda
Mawashi-kružno
Migi-desno
Otoshi-padajuće (od gore prema dolje)
Sokumen-strana, bok
Soto-vanjski
Tate-okomito
Tobi-skok
Uchi-unutarnji
Ushiro-straga
Yoko-bočno

yes

:: stavovi

Shizen-tai dachi-prirodni stav
Musubi dachi-stav priljubljenih peta
Heiko dachi-stav paralelnih stopala
Zenkutsu dachi-prednji stav
Kokutsu dachi-zadnji stav
Kiba dachi-jahaći stav
Fudo dachi-stav razgranatog drveta (borbeni stav)
Neko ashi dachi-stav mačke

wink

:: blokovi

Age uke-visoki blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu glave i gornjeg dijela tijela)
Gedan barai-niski blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu donjeg dijela tijela)
Shuto uke-srednji blok bridom dlana
Soto uke-srednji blok vanjskom stranom podlaktice
Ude uke-srednji blok unutrašnjom stranom podlaktice

yes

:: ručne tehnike

yes

Choku zuki-udarac šakom prema naprijed (izvodi se u stavu heiko dachi ili kiba dachi)
Gyaku zuki-udarac šakom u tijelo ili glav, rukom koja je suprotna prednjoj nozi
Kizami zuki-udarac šakom prema naprijed sa iskorakom (prednja noga povlači zadnju)
Oi zuki-udarac šakom u tijelo ili glavu, rukom na strani prednje noge
Tettsui-udarac "šaka-čekić", udarac donjim dijelom šake odozgo prema dolje

yes

:: nožne tehnike

Ashi barai-tehnika "čišćenja" nogom
Mae geri keage-udarac nogom put naprijed (iz koljena)
Mae geri kekomi-udarac nogom put naprijed (iz kuka)
Mawashi geri-polukružni udarac nogom
Ushiro geri-udarac nogom (petom)u nazad
Yoko geri keage-udarac bridom stopala u stranu (iz koljena)
Yoko geri kekomi-udarac bridom stopala u stranu (iz kuka)

wink

:: brojanje

Ichi-jedan
Ni-dva
San-tri
Shi-četiri
Go-pet
Roku-šest
Hichi-sedam
Hachi-osam
Ku-devet
Ju-deset
NiJu-dvadeset
NiJu-Ichi-dvadeset i jedan
Hyaku-sto

wink

Podovanje

Ippon-jedan bod
Nihon-dva boda
Sanbon-tri boda

:: boje

Shiro-bijela
Ki-žuta
Orenj-narančasta
Aka-crvena
Midori-zelena
Ao-plava
Murasaki-ljubičasta
Cha-smeđa
Kuro-crna

- 15:01 - Komentari (83) - Isprintaj - #

02.04.2006., nedjelja

Predrasude o karateu

Postoji predrasuda da je karate "razbijački" sport namijenjen isključivo mladim i agresivnim ljudima. Karate nije kontaktni sport, čak ćete više ozljeda pronaći u nekim drugim sportovima nego tijekom borbe na karate natjecanju.
Jedna od njegovih osnovnih karakteristika je sposobnost samokontrole (u fizičkom i psihičkom smislu).

Treniranje karatea nije ograničeno spolom ili životnom dobi u kojoj se osoba nalazi.
U posljednjih nekoliko godina karate trenira sve veći broj djece predškolske dobi (već od 4 godine starosti).
Za taj uzrast sprovodi se posebno prilagođen program te kroz određene igre i ciljane vježbe uče sve ono što i odrasli.

Također, sve više odraslih ljudi shvaća da je karate trening odličan način za održati svoje tijelo vitalnim i zdravim.
Rekreativni pristup karateu u zemljama zapadne Europe sve je popularniji, dok je kod nas svijest o tome tek na pomolu.

Karate današnjice u velikoj mjeri zastupa ženski spol. Iako je postojalo pogrešno mišljenje da je to "pregrub" sport za žene, brojne pripadnice ljepšeg spola opredjeljuju se upravo za njega. Razlozi su različiti; od želje za natjecanjima i ostvarivanju rezultata, za samoobranu ili rekreativno.

Sve one koji još uvijek imaju predrasude o karateu, pozivamo da nas posjete i uvjere se u suprotno